20级的萌新们，开学就过上了1.5倍速的大学生活，马上也将迎来大学独特的旅程—军训！

无军训不大学，无迷彩不青春，当然军训攻略也不会缺席，快和青宣一起来看看这份军训小贴士吧！

01 穿戴篇

军训服装：及时清洗军训服装，一日的训练会让军训服装湿透，保持服装的整洁与舒适让你在军训中状态随时在线。

鞋子：军训要求穿着统一的胶鞋，一双好的鞋垫这时候就很重要啦。选择一双适合自己的鞋垫，可以避免很多不适。

军帽：担心太松的同学，可以准备一个黑色的发卡固定一下。

皮带：军训服装往往尺码较为统一，服装较为宽松。选择一条合适自己的皮带可以避免很多尴尬的情况哦！

02 物品篇

防晒霜：炎炎夏日下，皮肤很容易被晒伤，防晒霜是保护皮肤的最佳工具。

注意！防晒霜用SPF30+以上的，效果最好。最好随身携带，军训会出大量汗水，所以在休息的时间要记得及时补涂。

芦荟胶：芦荟胶有镇定清凉的效果，如果皮肤不小心晒伤了，一定要记得在晒伤处厚涂芦荟胶。

纸巾、湿巾：口袋里时刻备好纸巾和湿巾，可以完美应对汗流浃背的情况。

水杯：喝水、喝水、喝水！重要的事情说三遍！天气炎热，补水非常重要！军训的每一天，都是汗流不止，流了那么多的汗，不补充水分怎么行，建议萌新们带好自己的水杯，多喝常温水，少喝冰水。

药品&创可贴：

军训时身体出现不适或者磕碰会需要到它们（重要提示：有身体不适一定要及时联系教官和老师！）。

驱蚊用品：

虽然有长长的军训服在外加持，但免不了太热卷起袖管裤管的情况！防蚊贴、花露水都准备起来。

03 饮食篇

按时吃饭，规律饮食：军训期间的饮食非常重要。在吃完热的饭菜以后，千万不要立刻喝凉水或者吃雪糕；剧烈运动过后不要马上饮用大量凉水，可以歇一会儿再慢慢饮用温水。切记：不要为了减肥不吃饭，一日三餐都很重要！

多吃水果，补充营养：除了正餐以外，同学们不要忘了多吃水果补充维生素。桃子、苹果、梨、西瓜等水果中都含有大量水分，经历了一天辛苦的训练，放松的时候别忘了来点儿水果，让它为你扫去疲惫。

糖果、润喉糖要备好：低血糖的同学记得在军训的时候带几颗糖；为了保护嗓子，同学们也可以带一些润喉糖，让自己在喊完口号过度用嗓后，完美恢复状态。

军训的日子辛苦也短暂，却是人生中值得回头怀念的珍贵时光。希望大家能充实且快乐地度过这次旅程，归来仍旧是“白白净净”的少年。今日份军训攻略，就分享到这里啦~记得关注我们，更多军训特辑等着你，未完待续…